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A dica de hoje vai para as pessoas que não dão importância
para a postura correta, apesar de sabermos que nossa saúde é comprometida por
diversos fatores e em diversos setores, ainda assim não damos importância a
pequenos ajustes que fazem uma diferença enorme no futuro.
Começamos sempre pela escolha dos móveis certos, uma mesa de
trabalho não pode ser muito baixa uns 78 cm de altura seria o ideal, uma
cadeira com ajustes de altura, do encosto e se possível com descanso de braço
ajustável.
A altura ideal da cadeira é aquela que possibilita o total
apoio dos pés no chão junto com o posicionamento do centro do monitor abaixo da
linha dos olhos, já o ajuste do descanso de braço deve estar alinhado com a
altura do teclado e mouse.
Outro fator importante é a iluminação, o posicionamento
correto dos móveis onde se evitam reflexos no monitor de vídeo, seja uma janela
posicionada nas costas ou a luz solar direta devem ser evitadas, de 15 em 15
minutos o ideal é descansar as vistas, se possível trabalhar de frente para uma
janela ou de modo a visualizar algo a uma distância maior que a distância do
monitor de vídeo, isso ajuda muito a evitar problemas de vista, principalmente
a Miopia.
Vamos dar mais valor à nossa saúde que ao trabalho.
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